ວິທີການຊື້ຖົງນອນຂອງເຈົ້າ?

1. ເມື່ອອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ສຸດໃນຕອນກາງຄືນສູງກວ່າ 25 ອົງສາ, ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຖືກະເປົsleepingານອນຂົນສັດນອນໄດ້ໃນເວລານີ້. ຖົງນອນທີ່ມີຊອງຈົດnerາຍບາງກວ່ານັ້ນແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. 25 ອົງສາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າສະດວກສະບາຍກວ່າ. ພຽງແຕ່ກວມເອົາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າເຈົ້າປົກປິດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຮ້ອນ.

2. ເມື່ອອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນ 15-25 ອົງສາ, ຫຼຸດລົງ 200-250 ກຣາມໃນຖົງນອນທີ່ຊື້ມາໃນເວລານີ້ແມ່ນພຽງພໍ.

3. ເມື່ອອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ສຸດໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນ 5-15 ອົງສາ, ປະລິມານການຕື່ມໃສ່ຖົງນອນທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ມີປະມານ 400 ກຣາມ, ຫຼືຖົງນອນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າum້າຍທີ່ຫຼົ່ນໄດ້ 300 ກຣາມສາມາດໃຊ້ໄດ້.

4. ເມື່ອອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດໃນຕອນກາງຄືນຢູ່ລະຫວ່າງ-5-5 ອົງສາ, ເຈົ້າຕ້ອງກຽມຖົງນອນcotton້າຍມອມປະມານ 350-400 ກຣາມຫຼືຖົງນອນຕື່ມອີກ 700 ກຣາມ.

5. ເມື່ອອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ສຸດໃນຕອນກາງຄືນຢູ່ລະຫວ່າງ - 10 / - 5, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຖົງນອນໂດຍກົງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫຼາຍກ່ວາ 1000 ກຣາມ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ຖົງນອນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າcotton້າຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ 350-400 ກຣາມແລະຜ້າປູບ່ອນນອນທີ່ເຮັດດ້ວຍຂົນ.

6. ເມື່ອອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດໃນຕອນກາງຄືນຢູ່ລະຫວ່າງ - 15 / - 10 ອົງສາ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຖົງນອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ 1200 ກຣາມ.

7. ເມື່ອອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດໃນຕອນກາງຄືນຢູ່ລະຫວ່າງ - 20 / - 15 ອົງສາ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຖົງນອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ 1500 ກຣາມ.